睡眠時間も大切だが睡眠の質も意識することでストレスを軽減できる
「6時間から8時間寝れば大丈夫。」 「5時間の睡眠で問題ない。」 そのような方は、よく話を聞きます。この様な方は、【睡眠の質】が良く8時間睡眠の方と比べてちゃんと寝れています。 日本人の平均睡眠時間 日本人の睡眠時間は短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。また、厚生労働省のデータによると現在、日本人 […]
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【セルフコンパッション】を高めてネガティブはダメと言う思い込みは捨てよう【メンタリング】
近年では、「ネガティブ思考＝生産性を下げる」や悪いことなど、ネガティブが“悪”として捉えられることが多くありますが、決してネガティブは悪い事ではありません。 ポジティブ思考にもネガティブ思考にもメリットとデメリットが存在します。ケースバイケースで変化する人間関係や感情・時代…変化するモノの中で生きているので「ポジティブだから」と […]
お香を焚いて空気を浄化して運気を上昇させ、ストレスを解消をする。【スピリチュアル】
お香歴は10年の井上(@Kouki_Inoue0411)です 日本古来より、お香は気持ちを落ち着けるだけではなく、空気を浄化し邪気を燃やすと言われています。 なのでお香を焚くことは、運気の向上に加えて良い匂いでストレス解消にもつながります。僕自身も10年近く週1回、掃除した部屋にお香を焚き邪気の浄化をしています。 なぜ、お香を焚 […]
お勧め除湿方法8選。ジメジメな梅雨を快適に過ごす！
出来れば、ジメジメした梅雨の季節を快適に過ごすしたいですよね。そんな、湿度の高い季節には除湿器で不快な湿度をコントロールして快適な生活に出来る方法をご紹介します。 湿度か高いとなぜ、不快感を覚えるのか そもそも、国によって不快感を覚える感覚が違うようで、日本人の場合にも不快感を表す指数があります。【不快指数】と言い、数字によって […]
【今更ビジネスマナー】ビジネスシーンで正しいお辞儀の仕方と好印象を与える方法
- 2019.05.21
- マナー
Webクリエイターの井上(@Kouki_Inoue0411)です。 昨今では、インバウンドマーケティングで海外に目を向ける方が急増していますが、やはり日本古来の文化や伝統は素晴らしいものです。今回は、今更聞けないビジネスシーンの【お辞儀】の仕方を羅列します。 元々、僕自身幼少時代から大学まで【柔道】をやっていて(今はやっていませ […]
【今更ビジネスマナー】「御中」と「様」の違いと使い分け方
- 2019.05.08
- マナー
フリーランサーの井上です。僕は元々、サラリーマンを経て今のフリーランス人生に行きついてます。ビジネスマンになり、封書やメール等でお客様・クライアント様に連絡を取る事ってよくありまよね？今更ビジネスマナーとして「御中」と「様」に違いと使い分け方を説明したいと思います。ド忘れやこれから新社会人・新米フリーランサーの方の力になれれば幸 […]
【一日一食】アンチエイジングとダイエットを成功させる【ナチュラルな体重になる】
最近、とある記事を見つけて「これは、僕のことを書いているのかな？」と思うような記事に出会いました。その記事は2014年の【話題「１日１食健康法」 体に良いのか、悪いのか】と言う少し昔の記事ですが、僕は高校を卒業(2005年の春過ぎから)してから一日一食で事足りています。(コーヒーばっかり飲んでいます。) はじめに この【一日一食 […]
煙草吸いの心理と禁煙方法【僕がたばこを止めれた方法を紹介します】
20代からタバコを吸い始め32歳(2018年10月)までヘビースモーカーだった僕が、タバコを禁煙した理由と方法をご紹介して悩んでいる方の力になればいいと思います。 はじめに 少しだけ僕の話。タバコを吸いだしたきっかけは、プレッシャーから来るストレスでタバコを吸いだしました。当時、スポーツで高校に入り、大学も同様にスポーツ推薦で入 […]
衣替えの時期はいつから？2019年のクールビズの期間は？
クリエイターの井上です。衣替えのタイミングって正確にはいつから？と思われたことはないでしょうか。「今日は暑いから半袖でいいや」と思って外に出たら自分だけだった。のような経験はないでしょうか？ 衣替えをする目安 何と無く今日は、暖かいから半袖で。今日は、ちょっと肌寒いからカーディガンを。もちろん間違えてはないですが、せっかくなので […]